Я водяной!

[Тунгусская Волчица]

Пытаюсь научиться пить достаточное количество воды: ставлю напоминание через каждый час. Сейчас только вторая порция, а я уже чувствую себя, как бурдюк. Хотя какие чувства у бурдюка? Он же кожаный.
Надеюсь, организм со временем привыкнет. А то пока я не хочу ни еды, ни чая - буду питаться водой, что ли?

@настроение: Мама, я не могу больше пить.

@темы: Моя - большой вождь, Анамнез жизни, Я буду долго гнать

Comments

[Мягкое лохматое чудовище]

О боги а это точно так уж полезно через силу то?
Сам я много пью без принуждения и будильников - не знаю сильно ли это помогает)
Как то ездил на море и пил там квас - он видать сытный и мне хватало его и как еды - здоровски похудел. На этом у меня с историями про пользу питья все....

[Sunderin]

Очень хорошее начинание) только количество воды надо увеличивать постепенно, чтобы не было стресса у организма, особенно у почек)) по своему опыту скажу, что количество чая действительно приходится сократить, иначе просто непрерывно придется бегать в уборную. Зато кожа чище, мысли яснее, самочувствие лучше и лишний вес при его наличии проще уходит. Могу посоветовать тебе приложение для андроида, например, water your body, там тебе и будильник встроенный, и расчет милилитров жидкости на массу тела, и даже графики прогресса в этом нелегком начинании. Сама им пользуюсь уже почти полгода

[Тунгусская Волчица]

Мягкое лохматое чудовище,

О боги а это точно так уж полезно через силу то?

Вроде как при моём весе нужно выпивать минимум полтора литра воды в день, не считая других напитков. А я к воде непривычная, хлещу чай. И у меня есть признаки обезвоживания - кожа сухая, например.

Как то ездил на море и пил там квас - он видать сытный и мне хватало его и как еды - здоровски похудел.

Ого, новая методика - худеем на квасе! =)
Sunderin,

Могу посоветовать тебе приложение для андроида, например, water your body, там тебе и будильник встроенный, и расчет милилитров жидкости на массу тела, и даже графики прогресса в этом нелегком начинании. Сама им пользуюсь уже почти полгода

Ух ты, спасибо! Думаю, это мне поможет.
Пить много воды у меня получается только на море - там такая жара, что эти бутылки с водой незаметно улетают.

Зато кожа чище, мысли яснее, самочувствие лучше

К этому и стремлюсь!

[der BudaiIka]

кожа сухая, например.

Резко-континентальный климат нашего края тоже учитывать надо. Вода опять же, которой умываемся, тоже какая-то иссушающая у нас.
А полтора литра воды это за раз надо выпивать или в течение суток?

[Тунгусская Волчица]

der BudaiIka,

Вода опять же, которой умываемся, тоже какая-то иссушающая у нас.

Точно, жёсткая вода. По хорошей дороге, надо умываться минеральной водой или специальными средствами.

А полтора литра воды это за раз надо выпивать или в течение суток?

За сутки. В зависимости от веса полтора-два литра.

[Мягкое лохматое чудовище]

Тунгусская Волчица, А как посчитать) Я вот 100 кило вешу.

[Тунгусская Волчица]

Мягкое лохматое чудовище,
Вот выше  Sunderin советует приложение для Андроида - может, оно поможет. Или можно просто поискать данные - мужчина, столько-то лет, такой-то вес =)

[Мягкое лохматое чудовище]

Тунгусская Волчица, Я нагуглил ролик где говорится что это все дело не вполне доказано)

я где-то читала формулу расчета потребности в воде - энное кол-во мл на килограмм веса. для нормального веса так и получалось - 1,5-2 литра. но чем больше излишек - тем забавнее выглядел результат: максимум получалось до 5,5 литров.

я пробовала на работе пить больше (несколько глотков регулярно) - к концу дня чувствовала себя менее усталой и тупящей. но при первом же аврале про воду забывала.

дома у нас постоянно есть минералка и за один проведенный дома день мы понемножку-по глоточку выпиваем в среднем полторашку на двоих. если предположить, что в зачет идет и чай, и суп, а "выпить не меньше 2 литров сверх чая и еды" -это первый шаг в сторону фанатизма, то наверное так норма и набирается.
никого не хочу задеть предположением про фанатизм, просто эти формулы мл/кг - это "среднее по больнице", они. не учитывают ни климат, ни сезон, ни здоровье человека (про почки уже сказали) ни просто индивидуальные особенности - метаболизм и пр.
мне все-таки кажется, удобнее добавлять количество воды постепенно и остановиться на комфортном количестве.

кстати, мне лор рекомендовал не только пить достаточно воды, но и обязательно разориться на увлажнитель воздуха. разговор был про кашель по неизвестной причине, но все же в организме связано. пока брызгала пульверизатором и пила на работе, та же кожа чувствовала себя лучше.

[Тунгусская Волчица]

Мягкое лохматое чудовище,
Забавное и познавательное видео, спасибо! Но было бы интересно почитать или посмотреть про каждый из этих фактов подробнее.
Ранвиш,
Я согласна, что всё это индивидуально, но я-то на самом деле пью очень мало воды, зато слишком много чая. Так что это мне нужно исправить. Посмотрим, отреагирует ли моя кожа.
Мы недавно приобрели увлажнитель воздуха, но у него тоже есть побочные эффекты, только если он не супер-дорогая "мойка воздуха". Дышится хорошо, слизистая носа не сохнет, зато в воздухе стоит туман от солей натрия, они также могут оседать на мебели.

щас попалось:

Кристофер Ван Тулеккен (инфекционист): "Люди эволюционировали, выполняя тяжёлый физический труд в условиях жары и засухи. Мы можем без особых проблем получать меньшее количество воды, чем обычно, в то время как даже небольшая интоксикация водой приведёт к куда более печальным последствиям. Говоря простым языком, пить слишком много воды так же плохо, как не пить её совсем".
Читать полностью: news.day.az/unusual/534916.html

А соли натрия - это в воде, которая испаряется?

[Тунгусская Волчица]

Ранвиш,

Люди эволюционировали, выполняя тяжёлый физический труд в условиях жары и засухи.

Интересно, но спорно: мы ведь расселились из условий жары и засухи и постепенно отвыкли. Да, слишком много пить нельзя, я это знаю, были даже случаи, когда люди умирали от отравления водой, вернее, не от отравления, а от нарушения электролитного баланса.

[Тунгусская Волчица]

А соли натрия - это в воде, которая испаряется?

Да, потому что большинство увлажнителей действуют по принципу ультразвукового испарения: мембрана вибрирует под воздействием ультразвука, вода дробится на микроскопические капельки, а вентилятор этот туман разгоняет. То есть, вода висит в воздухе со всеми солями, растворёнными в ней, и они оседают. Сейчас я прочитала, что белый налёт дают соли не натрия, а кальция.
А "мойка воздуха" - дорогие и самые лучшие увлажнители - испаряют воду традиционным способом, методом холодного испарения, то есть внутри прибора вращается многолепестковый барабан, обдуваемый воздухом, вода испаряется, а все соли остаются внутри увлажнителя.